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passi al giorno benefici salute

Uno studio ha mostrato che per trarre benefici per la salute bastano meno di 5mila passi al giorno e che la costanza conta più della quantità.

Camminare: benefici per la salute con 5mila passi al giorno

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La Giornata Mondiale dello Yoga cade nel giorno del Solstizio d’Estate: scopriamo che legame c’è tra questi due eventi.

Yoga: nuove energie per il solstizio d’estate

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Secondo una ricerca australiana anche pochi secondo di esercizio fisico al giorno fanno la differenza per forza e massa muscolare

Esercizio fisico: serve davvero farlo ogni giorno?

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Basterebbero 15 minuti di attività fisica al giorno per produrre sostanze simili alla cannabis e aiutare a prevenire dolori cronici. 

Sballo da attività fisica? Fare esercizio produce sostanze simili alla cannabis

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Per capire se fare sport aiuti il sistema immunitario è necessario specificare alcuni aspetti evidenziati dalla letteratura scientifica sull'argomento.

Fare sport aiuta il sistema immunitario?

esercizio fisico salute

L’esercizio fisico è un toccasana per la salute e ora uno studio ha provato che esso influisce su cellule e molecole in diversi tessuti.

Esercizio fisico, ecco come fa bene anche alle nostre cellule

attivita rimedi insonnia

Tra i migliori rimedi contro l’insonnia ci sarebbe l’attività fisica regolare, secondo uno studio durato 10 anni su chi ha problemi a dormire.

Attività fisica regolare tra i migliori rimedi contro l'insonnia

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Esiste un tipo di yoga che si basa sostanzialmente su due tipi di esercizi, ridere e respirare per avere benefici a livello fisico e psichico.

Yoga della risata, i benefici di ridere a crepapelle

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Per una migliore qualità del nostro riposo, lo yoga può, attraverso specifiche asana, aiutare a risolvere i disturbi del sonno come l’insonnia

Yoga, le migliori asana contro l’insonnia

fare scale malattie cardiache

Fare almeno 5 rampe di scale al giorno ha benefici per il cuore paragonabili a camminare 10mila passi secondo una recente ricerca americana.

Fare le scale riduce il rischio di malattie cardiache, dice una ricerca

Salute

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