Moringa oleifera: proprietà e benefici
La Moringa Oleifera è un albero originario dell'India che però cresce in diverse zone tropicali e subtropicali di Africa e Asia. Conosciuto anche come albero del miracolo o rafano indiano, la Moringa ha guadagnato popolarità negli ultimi anni grazie alle sue straordinarie proprietà nutrizionali e ai benefici per la salute. Ecco tutto quello che c'è da sapere sulle proprietà della moringa oleifera.
Valori nutrizionali
La Moringa Oleifera è una vera e propria miniera di nutrienti essenziali. Le sue foglie, fiori e semi sono ricchi di vitamine, minerali, proteine e antiossidanti. Contiene vitamina A, vitamina C, calcio, potassio, ferro e molte altre sostanze nutritive fondamentali per il corretto funzionamento del corpo umano come amminoacidi essenziali e antiossidanti.
Proprietà e benefici
Grazie alla sua elevata concentrazione di vitamina C, la Moringa contribuisce a rafforzare il sistema immunitario, aiutando il corpo a combattere le infezioni e le malattie. Gli antiossidanti presenti, come i flavonoidi e i polifenoli, hanno dimostrato di avere effetti antinfiammatori, contribuendo a ridurre lo stato di infiammazione dell'organismo. La presenza di antiossidanti, sommata alla capacità di abbassare la pressione sanguigna, contribuisce a mantenere il cuore in salute e a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
Secondo recenti studi, la Moringa potrebbe aiutare a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, trasformandosi in un alleato per le persone affette da diabete. Inoltre, è utile per ridurre i livelli di colesterolo LDL ("cattivo") nel sangue.
Gli estratti di Moringa mostrano attività antimicrobica e antifungina, aiutando a combattere batteri e funghi dannosi nel corpo. Le foglie di Moringa poi sono ricche di fibre, che favoriscono una corretta digestione e aiutano a prevenire problemi gastrointestinali.
Usi della moringa
La Moringa può essere consumata in vari modi. Le foglie, fresche o essiccate, sono considerate un vero e proprio superfood e possono essere aggiunte alle insalate, utilizzate in tè o polverizzate per preparare integratori. Gli estratti di Moringa sono disponibili sotto forma di capsule o polveri, rendendo più facile l'assunzione quotidiana.
Dai semi della moringa poi si ottiene un olio, noto come olio di Ben o Behen, adatto sia per utilizzo alimentare che cosmetico.
Gli integratori a base di moringa vengono utilizzati per contrastare i sintomi della menopausa, favorire la perdita di peso, rafforzare le difese immunitarie o, più semplicemente, per il benessere generale dell'organismo.
Nonostante i numerosi benefici, è importante prestare attenzione alle dosi. L'assunzione eccessiva di Moringa potrebbe causare effetti collaterali. Le persone in gravidanza, in allattamento o che assumono farmaci specifici dovrebbero consultare un medico prima di includere stabilmente la Moringa nella loro dieta.
Le informazioni contenute in questo articolo sono da intendersi a puro scopo informativo e divulgativo e non devono essere intese in alcun modo come diagnosi, prognosi o terapie da sostituirsi a quelle farmacologiche eventualmente in atto. In nessun caso sostituiscono la consulenza medica specialistica. L’autore ed il sito declinano ogni responsabilità rispetto ad eventuali reazioni indesiderate.
