Fatica a fare esercizio fisico? Potrebbe essere colpa dei tuoi geni
State seguendo lo stesso identico programma di allenamento di alcuni vostri amici o amiche, eppure loro migliorano molto prima di voi? Tranquilli, potrebbe non essere necessariamente colpa vostra, o almeno, non della vostra volontà o determinazione. Secondo una recente ricerca che arriva dal Regno Unito, la colpa del fatto che rispondiate con più fatica all’esercizio fisico può dipendere dai vostri geni.
Geni ed esercizio fisico
Se le persone migliorano a ritmi diversi quando sottoposte a esercizio fisico sarebbe una questione di geni. È quanto sostengono un gruppo di ricercatori dell’Università Anglia Ruskin in Inghilterra. In uno studio pubblicato sulla rivista PLOS ONE, hanno mostrato come sarebbe la genetica a svolgere un ruolo significativo in come il nostro corpo risponde all’allenamento. Secondo gli esperti del Centro lo Sport e le Scienze dell’Esercizio di Cambridge, fino al 72% della differenza nei risultati e nelle prestazioni in un esercizio fisico sarebbe dovuta a differenze genetiche.
Il peso dei geni
Se state pensando che questa possa essere un’ottima scusa per non fare esercizio fisico, è il caso che vi ricrediate. Tutti i 3012 adulti, tra i 18 e i 55 anni ,coinvolti nello studio hanno mostrato miglioramenti dopo l’allenamento. Forza muscolare, benessere cardiovascolare e potenza anaerobica hanno tutte tratto dei benefici. A cambiare invece è stato il livello del miglioramento anche quando i partecipanti eseguivano esattamente lo stesso esercizio.
La genetica non avrebbe tuttavia lo stesso peso in tutti i tipi di esercizi. Secondo i ricercatori peserebbe di più negli esercizi destinati alla potenza muscolare (72%) e meno in quelli destinati al fitness cardiovascolare (44%) e della potenza anaerobica (10%). Gli altri fattori che comportano una differenza nei risultati di un esercizio fisico sarebbero alimentazione ed eventuali infortuni o patologie pregresse.
Perché è importante?
Ogni gene possiede alleli e il tipo di allele può influenzare l'efficacia di quel gene. I ricercatori ritengono che siano questi alleli a far sì che i corpi delle persone rispondano in modo diverso a un esercizio fisico identico. In totale sarebbero 13 i geni associabili alla differenza di prestazioni fisiche.
Ma perché sarebbe importante sapere se è colpa vostra o dei vostri geni se un esercizio fisico per voi non funziona? Secondo i ricercatori britannici un test genetico potrebbe consentire di adattare un programma di allenamento su misura per ogni singolo individuo piuttosto che limitarsi a un programma generico identico per tutti. A beneficiarne potrebbero essere prima di tutto i pazienti ospedalieri sottoposti a riabilitazione, avvantaggiando quindi chi ha necessità di notare miglioramenti concreti in breve tempo.
