Meteoropatia: cos'è e cosa significa essere meteoropatici

Secondo lo psichiatra Norman E. Rosenthal, la meteoropatia non è qualcosa di astratto ma un vero e proprio disturbo che interessa circa il 70% della popolazione con manifestazioni più o meno gravi. La definizione più accurata è disturbo affettivo stagionale che, dall'inglese Seasonal Affective Disorder, è noto con l'acronimo SAD. Ma cosa significa davvero essere meteoropatici e cosa si può fare per sentirsi meglio?

Cos'è la meteoropatia

La meteoropatia è il termine con il quale è comunemente noto il disturbo affettivo stagionale (SAD). Questo malessere è un disturbo dell'umore che si manifesta con ricorrenza ciclica in determinati periodi dell'anno, generalmente in autunno e in inverno. Non si tratta di una semplice malinconia passeggera, ma di una vera e propria patologia che può avere un impatto significativo sulla vita di chi ne soffre. 

Quali sono i sintomi della meteoropatia

I sintomi della meteoropatia sono simili a quelli della depressione e possono includere: 

• Umore depresso
• Perdita di interesse per le attività quotidiane
• Cambiamenti dell'appetito e del peso
• Difficoltà di concentrazione
• Disturbi del sonno
• Sensazione di stanchezza e affaticamento
• Pensieri negativi e ricorrenti

Le cause della SAD non sono completamente chiare, ma si pensa che siano legate a una combinazione di fattori tra cui la riduzione della luce solare che può influenzare i livelli di melatonina e serotonina nel cervello, neurotrasmettitori che regolano l'umore e il sonno, ma anche a fattori genetici e psicologici.

La diagnosi viene effettuata da uno psichiatra o da un psicologo sulla base dei sintomi e della loro ricorrenza stagionale. Il trattamento può includere la terapia della luce o fototerapia che consiste nell'esposizione a una luce artificiale che simula la luce solare; l'assunzione di farmaci antidepressivi che possono essere utilizzati per trattare i sintomi di depressione e ansia; una terapia psicologica di tipo cognitivo - comportamentale che può aiutare le persone a gestire i sintomi e a sviluppare strategie per affrontare questa condizione di malessere. 

Per ridurre i sintomi della meteoropatia è opportuno esporsi quanto più possibile alla luce solare, trascorrendo almeno 30 minuti al giorno all'aperto durante le giornate di sole. Mantenere uno stile di vita sano che implica una dieta equilibrata e regolare attività fisica, aiutano a tenere sotto controllo l'umore e ad affrontare le giornate con un'energia diversa. Lo stress tende ad acuire i sintomi della meteoropatia pertanto è importante trovare nell'arco della giornata il modo per rilassarsi dedicandosi ad attività piacevoli o alla meditazione. 

Le informazioni contenute in questo articolo sono da intendersi a puro scopo informativo e divulgativo e non devono essere intese in alcun modo come diagnosi, prognosi o terapie da sostituirsi a quelle farmacologiche eventualmente in atto. In nessun caso sostituiscono la consulenza medica specialistica. L’autore ed il sito declinano ogni responsabilità.