Farina di banana, il nuovo superfood di tendenza
Il nuovo superfood del momento potrebbe essere la farina di banana, un alimento ricco di proprietà da sfruttare una volta imparato come usarla in cucina. Si tratta di un ingrediente simile come consistenza all’amido di mais, ottenuto dai frutti verdi poco dolci. A differenza di molte altre farine quella di banana non contiene glutine, un motivo in più per conoscerla.
Proprietà della farina di banana
Questo alimento è ricco di potassio e normalmente viene prodotto esclusivamente seguendo trattamenti naturali. A parte il contenuto d’acqua già ridotto della banana, che si riduce notevolmente nella trasformazione in farina, il profilo nutrizionale rimane praticamente identico all’originale.
Nonostante la quantità di zuccheri della farina di banana sia abbastanza elevata, le sue calorie sono comunque inferiori a quelle della farina tradizionale. È anche ricca di fibre, che aiutano a rallentare l’assimilazione di zuccheri e aumentano il senso di sazietà. Per di più, come già detto, questo alimento non contiene glutine.
Come usare la farina di banana
In cucina questo prodotto è molto semplice da usare, un’alternativa perfetta rispetto ai comuni addensanti nei dessert. Un po’ più complesso utilizzarla al posto della farina tradizionale per panificare, visto che si comporta diversamente con il lievito.
Per sperimentare al meglio nel mondo dei prodotti da forno occorre qualche esperimento per riuscire a trovare dosi e tempistiche corrette. Dove non ci sono particolari passaggi di lievitazione, come nei biscotti o nei pancake, la farina di banana dà invece il meglio di sé.
